Những lưu ý khi ăn yến sào?

Bạn nên có sự cân đối khi ăn yến sào theo từng đối tượng cụ thể như: Trẻ em: Trẻ từ 1 đến 3 tuổi chỉ nên dùng 50g/ tháng và dùng đều cách 1 ngày dùng 1 ngày. Trẻ từ 3 đến 10 tuổi có thể ăn 100g/ tháng, khoảng 6-7g/ lần, dùng đều cách ngày ăn 1 ngày. Đối với mẹ bầu: Bà bầu trong 3 tháng đầu không nên ăn yến sào. Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4-7 có thể ăn 100g/ tháng, 7g/ lần, dùng đều cách ngày. Phụ nữ mang thai tháng 8-9 nên giảm liều lượng 70g/ tháng, 5g/ lần, dùng đều cách ngày. Người đau ốm: Dùng 5g/ lần, mỗi ngày 1 chén yến chưng đường phèn, dùng 150g/ tháng. Người bình thường muốn tăng cường sức khỏe thì có thể ăn đều đặc 2 lần/ tuần, 5g/ lần là đủ.

Nên ăn yến sào bao nhiêu cho một lần, một ngày?

Theo độ tuổi, các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên ăn yến sào đúng cách để phát huy tác dụng tốt nhất. Với trẻ em từ 1 đến 12 tuổi, nên ăn 3g yến sào khô/ lần/ ngày. Với trẻ em vị thành niên và người lớn: Nên ăn từ 5 đến 10g/ lần/ ngày